top of page
MÉTHODE TRE

La méthode TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) est une série d'exercices qui vise à réactiver un mécanisme naturel du corps, un mécanisme autonome de libération des tensions causées par le stress et les mémoires traumatiques. C'est une méthode puissante, simple et efficace puisque qu'elle réveille une fonction encodée dans notre génétique, donc une fonction déjà présente en soi, qui ne demande qu'à être découverte et utilisée au besoin.

TRE logo.jpg

Ce mécanisme, activé par des exercices effectués dans un environnement sécuritaire, déclenche des tremblements neurogéniques et des vibrations thérapeutiques. Ces tremblements relâchent les schémas de tensions dans les tissus (muscles et fascias), précisément là où ils ont été emmagasinés dans le corps, en plus de briser la boucle neuronale d'hormones du stress qui garde souvent le système nerveux dans un état d'alerte. Ce relâchement profond dans le continuum corps-esprit génère un état de détente physique et mental, favorisant une nouvelle connexion avec soi-même, les autres et l'environnement.

​

Vous pouvez découvrir cette méthode dans la formule de votre choix: en séance privée (individuelle, en duo ou en famille), lors d'ateliers de petits groupes ou encore dans votre communauté sur demande (entreprises, organismes). Les séances et ateliers vous permettront d'apprendre à réguler votre système nerveux et vous familiariser avec le processus de la méthode TRE, jusqu'à ce que vous soyez à l'aise de pratiquer par vous-même. Par la suite, cet outil précieux pourra facilement s'intégrer à votre quotidien pour vous libérer des conséquences du stress et retrouver plus de résilience pour faire face aux nombreux défis de la vie. 

Berceli_web.jpg

Dr. David Berceli est thérapeute, travailleur social et expert international en traumatologie. Suite à de longs séjours auprès de communautés ayant vécu des traumatismes collectifs et son expérience personnelle de syndrome de stress post-traumatique, jumelés à son intérêt marqué pour les recherches en neurosciences et les thérapies psycho-corporelles, il a su crée une méthode universelle, peu coûteuse et accessible afin qu'elle puisse bénéficier à toute l'humanité. Il a d'abord diffusé sa méthode dans les pays et collectivités sous l'emprise de conflits armées, victimes du terrosisme ou de catastrophes naturelles, puis Dr. Berceli a développé des programmes de gestion du stress pour les professionnels et vétérans de l'armée et pour les premiers répondants (policiers, pompiers, ambulanciers). La méthode TRE®, reconnue aujourd'hui par de nombreux docteurs en neuroscience et au cœur de plusieurs recherches, est maintenant pratiquée sur tous les continents et trouve un intérêt grandissant dans tous les domaines de la santé comme thérapie complémentaire. 

MÉTHODE TRE

LE FONDATEUR DU TRE

Le fondateur
ATELIERS EN GROUPE

ATELIERS EN GROUPE

TRE logo (2).jpg

INTRODUCTION À LA MÉTHODE TRE®

Se libérer des tensions et auto-réguler son système nerveux

La méthode TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) est une approche somatique simple et efficace qui éveille un mécanisme naturel du corps permettant à celui-ci de se libérer des traumatismes et des tensions reliées au stress.
Ce mécanisme, activé par une série d’exercices effectuée dans un environnement sécuritaire, déclenche des tremblements neurogéniques et des vibrations thérapeutiques. Ces tremblements relâchent les schémas de tensions dans les tissus (muscles et fascias), là où ils ont été emmagasinés dans le corps, en plus de briser la boucle neuronale d'hormones du stress qui garde souvent le système nerveux dans un état d'alerte. Ce relâchement profond dans le continuum corps-esprit génère un état de détente physique et mental, favorisant une nouvelle connexion avec soi-même, les autres et l'environnement.

Z50_0412-final%20(2)_edited_edited.jpg

EXPLORATION TRE®

Exploration d'approches somatiques avec le TRE®

Les ateliers d’exploration TRE®, offerts aux personnes ayant déjà été initié à la méthode TRE® dans le cadre d’un atelier d’initiation ou d’une rencontre privée, sont l’occasion idéale pour approfondir sa pratique personnelle du TRE® et découvrir comment accompagner ce processus de relâchement profond à travers l’exploration d’autres approches corps-esprit. Chaque atelier d’exploration est unique et inspiré d’approches somatiques comme l’automassage avec balles, le yoga somatique, le yoga vibratoire, la méthode RMT® et des exercices de respiration.

Capture.PNG

Séances d'exploration somatique avec le TRE

Tous les jeudis jusqu'au12 décembre 2024 de 14h30 à 15h45

En présentiel à Saint-Jean-sur-Richelieu ou en virtuel par Zoom.

Tarif: 20$ la séance (+ taxes)

Note: Il est nécessaire d'avoir suivi l'atelier d'introduction à la méthode TRE.

Informations et inscription: izabellule@hotmail.com ou 514-570-2260

ATELIERS D'INTRODUCTION

Ateliers d'introduction

SÉANCES D'EXPLORATION

Séances d'exploration

ATELIERS PRIVÉS

Ateliers privés

ORGANISEZ VOTRE ATELIER EN PETIT GROUPE PRIVÉ

TRE logo (2).jpg

Organisez votre atelier privé en petit groupe de 2 à 6 personnes.

​

À Longueuil à la Clinique Atma ou à St-Jean-sur-Richelieu à la Fondation Poorna-Jnana Yoga.

À votre domicile, en milieu de travail ou en organismes communautaires.

​

Tarif: pour 2 personnes 140$ + taxes / + 30$ par personne additionnelle

​

Avec Isabelle Cloutier, praticienne certifiée de la méthode TRE

Information : 514 570 2260 ou izabellule@hotmail.com 

Lucie D.,
Varennes

Il me fait plaisir de témoigner mon expérience avec la méthode TRE initié par Isabelle Cloutier en avril 2021. D'entrée de jeu, suite à un arrêt de travail pour fatigue, état dépressif, stress et anxiété je cherchais d'autres outils à ajouter à mon coffre pour m'aider à vivre cette situation. J'ai entendu parlé de cette méthode par le documentaire 'Prisonnier de l'anxiété' de Télé Québec. L'une des personnes du documentaire utilisait cette méthode avec son médecin spécialiste pour l'aider à vivre ses moments d'anxiété au quotidien, suite à un passé avec divers traumatismes/chocs.

​

C'est alors que je me suis interrogée si je pouvais avoir accès à cette méthode et en cherchant sur le net j'ai trouvé le site d'Isabelle. Je l'ai contacté pour une rencontre individuelle. Elle a pris le temps de bien expliquer ce qu'est le TRE avec graphique, vidéo et l'origine de la méthode. Nous avons ensuite débuté une série de 7 exercices pour en arriver au moment des tremblements et ses bienfaits. J'ai apprécié l'expérience et je me demandais si mon corps allait réagir. Eh bien oui, c'est assez impressionnant de ressentir les bienfaits, même la première fois. C'est comme s'il y avait un courant électrique qui pouvait enfin faire sa route à travers mon corps, tout en le relaxant et calmant la tête. J'ai ensuite pratiqué seule chez moi et à ma grande surprise, cela a fonctionné rapidement avec des intensités différentes selon les jours.

​

Les bienfaits pour ma part sont : un meilleur sommeil, je rêve plus et me souviens de mes rêves, cela enlève les tensions au niveau de la tête, du cou et des épaules (trapèzes). Je suis plus calme et gère mieux les moments d'anxiété. De plus, lorsque l'anxiété se manifeste, je ressens une pression au sternum qui a disparu depuis le TRE et que l'on pensait régler avec une médication. Cette méthode est une grande révélation pour moi, car je mets en application plusieurs outils lorsque j'ai de l'anxiété (diagnostiquée Trouble d'anxiété généralisée depuis 2014). Avec les années et les outils utilisés pour m'aider à bien vivre mon anxiété au quotidien, la méthode TRE est de loin un moyen précieux que je conseille à tous pour libérer le stress, la fatigue et les tensions du corps pouvant mener à l'anxiété.

 

Merci encore Isabelle pour cette belle découverte qu'est le TRE.

Juillet 2021

Daniel P.,
Longueuil

J'ai été initié à la méthode TRE dans le cadre d'un atelier. J'ignorais tout de cette approche mais avec le support d'Isabelle, notre professeur de yoga depuis quelques années, je me sentais en pleine confiance. Au début j'étais un peu hésitant et je n'arrivais pas à croire que cette méthode fonctionnerait réellement avec moi. Je pensais que cette approche était un genre d'exercice de méditation, reposant sur une démarche introspective et je n'étais pas certain d'arriver à "vibrer". J'ai été agréablement surpris de voir à quel point en suivant les consignes données, j'y suis arrivé.

 

C'est assez extraordinaire de voir à quel point notre corps, qu'on croit bien connaître et maîtriser depuis le nombre d'années que l'on vit ensemble, peut réagir de façon si indépendante de notre volonté. Ce fût une grande révélation en soi. J'ai remarqué que cet exercice apporte une grande relaxation et favorise le sommeil la nuit suivante. Plus on pratique le TRE, plus il est facile à réaliser et nécessite peu de préparation. Définitivement, ça vaut le coup de l'essayer.

Hélène P.,
Longueuil

J'ai découvert le TRE il y a plus d'un an et c'est devenu mon meilleur allié pour faire face aux inévitables sources de stress du quotidien. Une découverte que je souhaite à tout le monde.

Ginette L.,
Longueuil

Au début, je faisais la méthode TRE au moins 3 fois semaine pendant les 3 premiers mois. Maintenant, je le fais 1 fois semaine de façon régulière. Mais parfois lors de périodes plus chargées émotionnellement, je le fais plus souvent. 

 

Ça m'apporte énormément de bienfaits. Surtout il m'apporte le calme et la détente en libérant les tensions accumulées. C'est un bienfait qui se répercute dans toutes les sphères de ma vie: physique, mental, émotionnel et relationnel. Aussi un meilleur sommeil et une meilleure concentration.

 

Merci Isabelle de m'avoir initiée à une si performante méthode qui fait maintenant parti de mon quotidien.

Louise L.,
Longueuil

Très belle formation de la méthode TRE avec Isabelle en juillet 2021. Explications simples et claires, exercices faciles à exécuter et plusieurs ajustements suggérés selon les limites physiques de chacun. Méthode facile à intégrer dans notre quotidien et déjà, après seulement quelques semaines, des bienfaits physiques observés.

 

Merci Isabelle de m’avoir fait découvrir cette méthode et j’ai bien hâte au prochain atelier d’Exploration de la méthode TRE.

TÉMOIGNAGES

TÉMOIGNAGES

bottom of page